Mein Fortbildungsangebot

Als Fortbildungsangebot für Mitarbeiter/Innen von Kliniken, Therapeutischen WGs, Hospizen und weiteren sozialen Einrichtungen will ich meinen Übungsweg vermitteln, den ich seit vielen Jahren praktiziere und in Kursen weiter gebe.

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Die Kontemplation ist ein Übungsweg, der in der Tradition der christlichen Mystik wurzelt. In allen Weltreligionen gibt es solche Wege, die in die innere Erfahrung des Göttlichen im Menschen führen:

  • Im Buddhismus gibt es Zen oder Vipassana;
  • im Hinduismus wurden Yoga und Meditation gepflegt, auch Tantra gehört dazu,
  • im Islam entstanden die Wege des Sufismus
  • und im Judentum kennen wir Kabbalah und Chassidismus.

Ablauf meines Entspannungsverfahrens:

  • Hinweis auf förderliche Körperhaltungen (liegend oder sitzend): Loslassen von Verspannungen
  • Einstimmung durch Entspannungsmusik
  • Anleitung von heilsamen Berührungen an bestimmten, von mir gezeigten, Körperstellen an sechs verschiedenen Positionen mit Einladung zum Spüren, wo der Körper gerade berührt werden möchte
  • wiederholender Hinweis auf die Achtsamkeit für den Augenblick durch Einübung in die Stille (gegenstandsfreie Meditation)
  • Wahrnehmen unseres tiefen Wesens und der heilsamen Kraft in uns (Nachspüren)

Beschreibung meines Verfahrens:

Wir legen uns nach Anleitung selbst die Hände auf unseren Körper und gehen dabei in die Übung der Stille / Kontemplation, d.h. die Achtsamkeit wird auf den Atem bzw. den Atem und ein Wort gelenkt.
Die Gedanken, unsere Gefühle und unser Wollen werden zum Schweigen gebracht. Durch die Praxis des Gegenwärtigseins können die Selbstheilungskräfte und die Intuition angeregt und gefördert werden. Es wird die Bewusstheit für das Körperempfinden gesteigert; dadurch entsteht auch eine erhöhte Aufmerksamkeit für das subjektive seelische Befinden.
Die heilsame Berührung unterstützt uns darin, das Gleichgewicht zwischen dem Körper, den Gefühlen und den geistigen Einstellungen wieder herzustellen. Für unser Handeln kann eine Ermächtigung aus dem Selbst, unserem Herzen, erwachsen. Durch die Klarheit des Geistes können Gefühle angenommen und verstanden werden. Die heilsame Berührung ist ein Übungsweg, um wieder in den Fluss des Lebens zu gelangen. Heilung kann geschehen, wenn der Kontakt zur eigenen Mitte wieder gespürt wird.

Dauer: 30 Minuten

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